Лето — прекрасное время года, когда можно насладиться солнечной погодой и теплом. Однако важно помнить, что чрезмерное воздействие солнца может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Жара - фактор, который может стать причиной смерти, особенно для людей, относящихся к группам риска. Жара может усугублять хронические заболевания, снижать иммунитет и способствовать развитию смертельно опасных состояний.
Воздействие жары особенно опасно для:
- Пожилых людей: с возрастом организм менее эффективно справляется с высокими температурами.
- Маленьких детей: у детского организма меньше возможности к терморегуляции, а кожа более чувствительна к перепадам температуры.
- Людей с хроническими заболеваниями: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, заболевания дыхательных путей - все это делает человека более уязвимым к жаре.
- Людей, работающих на открытом воздухе под солнцем: строители, фермеры, дорожные рабочие подвергаются повышенному риску из-за продолжительного пребывания на солнце.
Симптомы теплового удара:
- Головная боль
- Головокружение
- Тошнота и рвота
- Повышенная температура тела
- Быстрое сердцебиение
- Холодный пот
- Потеря сознания, упадок сил
Что нельзя делать в жару?
Некоторые действия могут усугубить тепловой удар и привести к серьезным последствиям:
- Не переохлаждаться резко: холодный душ или интенсивное охлаждение мокрой, прохладной тканью могут привести к резкому снижению температуры тела.
Важно отметить, что нельзя прыгать в холодную воду, чтобы охладиться. Переохлаждение может привести к судорогам, резкому увеличению числа сердечных сокращений и повышению кровяного артериального давления. Также при резкой смене температуры дыхательные мышцы рефлекторно сокращаются, вызывая вдох, что может привести к попаданию воды в дыхательные пути.
- Воздержаться от крепких напитков: алкоголь, кофе, крепкий чай и сладкие газировки обезвоживают организм. В жару организм теряет много жидкости, и эти напитки только усугубляют ситуацию.
- Не заниматься физической активностью: в жару организм и так испытывает стресс, а физическая активность увеличивает нагрузку, повышает риск теплового удара. При первых признаках теплового удара нужно немедленно прекратить тренировку и дать организму отдохнуть.
- Не носить синтетические ткани: синтетические материалы не не пропускают воздух. Это мешает коже "дышать". Повышается риск перегрева, теплового удара.
Жара - это серьезная угроза здоровью и жизни. Повышение осведомленности о ее воздействии и принятие мер предосторожности может уберечь организм от перегрева.
При появлении любых признаков солнечного и теплового удара, немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 112.
Статья подготовлена для достижения целей национального проекта "Здравоохранение".
