Во-первых, ответим на вопрос, зачем нужно быть физически активным?
1. Регулярная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, а значит, и риск смерти.
2. Аэробные физические нагрузки предотвращают появление артериальной гипертонии. У пациентов с гипертонической болезнью снижается артериальное давление.
3. Физическая активность способствует снижению общего холестерина и риска развития атеросклероза.
А также:
— улучшается баланс потребления и расхода энергии, снижается масса тела,
— снижается риск развития сахарного диабета 2 типа,
— снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы,
— снижается потеря костной массы – защита от остеопороза,
— улучшается настроение, снижается стресс и усталость.
Как мы видим, физическая активность – это здоровье на протяжении всей жизни и независимость до глубокой старости!
Физическая активность необходима всем, а в особенности — людям «сидячих» профессий.
Движение — прекрасная профилактика многих заболеваний. Старайтесь чаще выходить из кабинета и отвлекаться от компьютера, не стесняйтесь делать в офисе гимнастику. Отдельное внимание следует уделить детям, ведь одна из главных причин детского ожирения — низкая физическая активность. Советуем обратить внимание на образ жизни вашего ребенка и привнести в него больше подвижных игр на свежем воздухе.
Источник: https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/komu-neobhodima-fizicheskaya-aktivnost.html
Статья подготовлена для достижения целей Национального проекта «Здравоохранение».
