ИНСУЛЬТ – это состояние, вызванное снижением мозгового кровотока или кровоизлиянием в ткань мозга.
Факторы риска:
- высокое артериальное давление;
- высокий уровень холестерина;
- высокий уровень сахара в крови;
- курение;
- прием алкоголя;
- избыточный вес;
- гиподинамия;
- избыточное потребление соли.
Основные симптомы инсульта:
- Потеря чувствительности или паралич одной из сторон тела
- Полная или частичная потеря зрения
- Сильная головная боль
- Нарушение речи
- Нарушение координации
Что вы можете сделать до приезда скорой помощи?
- Уложить больного в постель в положении на боку
- Обеспечить больному покой
- Измерить артериальное давление
- Соблюдать осторожность при приеме медикаментозных средств: резкое снижение давления (ниже 160/90 мм рт. ст.) может усилить ишемию мозга
- Вызвать скорую помощь
Как предотвратить инсульт?
ЗНАЙТЕ СВОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ: проверяйте его хотя бы раз в неделю. Если оно повышено – работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем. Высокое АД (гипертензия) является ведущей причиной инсульта. Если верхнее число (ваше систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 или если нижнее число (ваше диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90, проконсультируйтесь с врачом, возможно необходим регулярный систематический прием лекарственных препаратов.
УЗНАЙТЕ, НЕТ ЛИ У ВАС НАРУШЕНИЙ РИТМА СЕРДЦА: нарушения ритма сердца – это не регулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца. Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения. Нарушения ритма сердца могут быть подтверждены ЭКГ.
ЕСЛИ ВЫ КУРИТЕ, ПРЕКРАТИТЕ: курение удваивает риск инсульта; как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться, через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.
УЗНАЙТЕ, НЕТ ЛИ У ВАС ПОВЫШЕННОГО УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА: норма содержания общего холестерина в крови – 5,2 ммоль/л. Если у вас повышен холестерин, проконсультируйтесь с врачом о диете и приеме лекарственных средств.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ВАШЕЙ АКТИВНОСТИ В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ: ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, ежедневная прогулка в течение 40 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДИЕТА С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ СОЛИ И ЖИВОТНОГО ЖИРА: уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление и, что более важно, снизите риск развития инсульта. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей и круп.
Если вы отметили у себя симптомы нарушения мозгового кровообращения, немедленно обратитесь за медицинской помощью!
Статья подготовлена для достижения целей национального проекта "Здравоохранение".
