Каждому хочется иметь красивую осанку, но далеко не все знают, как ее сформировать.
Шамиль Гатиятов, Мастер спорта по спортивной гимнастике, тренер по спортивной гимнастике Академии гимнастики и спорта г. Казани расскажет о преимуществах этого вида спорта для здоровья спины и о важности правильной осанки.
1. Почему спортивная гимнастика считается одним из эффективных видов спорта для формирования правильной осанки?
Спортивная гимнастика эффективно формирует осанку в связи с тем, что в этом виде спорта используется большое количество упражнений на различные группы мышц. Все эти упражнения выполняются как в динамике, так и в статике, с использованием снарядов, оборудования и собственного веса. Помимо укрепления мышц, в гимнастике есть еще и растяжка - улучшение гибкости, что также важно для формирования правильной осанки.
2. С какого возраста можно начинать заниматься спортивной гимнастикой для коррекции осанки?
Для коррекции осанки можно начинать заниматься с дошкольного возраста. Насколько мне известно, все крупные школы по спортивной гимнастики нашего города набирают детей в группы с 3-4 лет.
3. Как спортивная гимнастика может помочь развить контроль над осанкой?
Контролировать свою осанку, в первую очередь, должен сам человек, так как мы не рождаемся сутулыми. Поэтому спорт - это дополнительный инструмент для достижения цели.
4. Как поддерживать правильную осанку в повседневной жизни, не занимаясь спортом?
В повседневной жизни, если мы берем к примеру офисного сотрудника, чей рабочий день равен 9 часам, то нужно рабочее место должно быть правильно организовано. Высота стола должна быть такой, чтобы не приходилось к нему наклоняться и тянуться вниз. Это же относится и к детям. В школе они проводят ежедневно много часов, сидя за партами на протяжении 10 лет. Поэтому правильная высота стула и парты очень важны для формирования правильной осанки.
Верьте в себя, заботьтесь о своем здоровье и наслаждайтесь жизнью с правильной осанкой!
Статья подготовлена для достижения целей Национального проекта "Здравоохранение".
