Сахарный диабет - это не только физическое, но и психологическое заболевание. Он влияет на качество жизни человека на многих уровнях: от повседневных ритуалов до эмоционального состояния.
Диабет может вызвать следующие психологические проблемы:
Постоянный контроль уровня глюкозы в крови, соблюдение диеты, регулярные инъекции инсулина - все это может вызвать повышенное чувство тревоги и стресса. Человек с диабетом может постоянно беспокоиться о том, что он что-то делает неправильно, или бояться гипогликемии (резкого снижения уровня глюкозы в крови).
Диабет также может привести к депрессии по многим причинам: изменения в образе жизни, ограничения в питании, постоянное контролирование глюкозы в крови, страх перед осложнениями, чувство беспомощности. Кроме этого, человек, болеющий сахарным диабетом может чувствовать себя отличным от других, ограниченным в своих возможностях.
Важно помнить: психологические проблемы, связанные с диабетом, - это не слабость и не причина для стыда. Существуют способы справиться с этими проблемами.
Что можно сделать:
Обращение к психологу: специалист может помочь вам справиться с тревогой, депрессией и другими психологическими проблемами, связанными с диабетом.
Общение с людьми, которые имеют схожий опыт, может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и понять, что вы не один с такими проблемами.
Правильное питание, регулярные физические упражнения, достаточный сон могут помочь улучшить физическое и психологическое состояние.
Изучите способы справляться со стрессом, например, йога, медитация, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе.
Не отрицайте влияние диабета на вашу психику! Помните, что забота о физическом и психологическом здоровье - это важный шаг на пути к полноценной жизни с диабетом.
Статья подготовлена для достижения целей Национального проекта «Здравоохранение».
